ოჰ, ეს მოულოდნელი დაზიანებები ვარჯიშისას და შედეგად მტკივნეული ჰემატომა
სპორტული ტრავმები და დაზიანებები ხშირია ვარჯიშის დროს, რასაც თან სდევს მტკივნეული სისხლჩაქცევა ან ჰემატომა. ტკივილის მოთმენა არ არის საჭირო: გაიგეთ მეტი, რა ზომები უნდა მიიღოთ ტკივილის შესამსუბუქებლად, რომ მალევე დაუბრუნდეთ აქტიურ ცხოვრებას!
სპორტული ტრავმების მიზეზები:
სპორტული ტრავმები ხშირია ნებისმიერი ტიპის ვარჯიშის დროს. ტრავმა შეიძლება იყოს მწვავე და მოულოდნელი, როგორც წესი, დაცემა ან ფეხის გადაბრუნება. დაჭიმულობა, სისხლჩაქცევა და ჰემატომა რბილი ქსოვილების ყველაზე გავრცელებული დაზიანებებია. სახსრის დაჭიმულობა ხანდახან გაწყვეტაც კი გამოწვეულია ტერფების, მუხლებისა და მაჯების ამობრუნებით.
ჰემატომა, როგორც წესი ვითარდება მაშინ, როცა დარტყმა ან ბლაგვი საგნის მოხვედრა კუნთოვან ბოჭკოებზე ხდება და ტრავმის გარშემო შემაერთებელ ქსოვილში სისხლი გუბდება.
დიაგნოზისთვის ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.
რა სიმპტომები აქვს დაჭიმულობას და ჰემატომას?
თქვენ ალბათ ადრეც გქონიათ მსგავსი რამ - ჩვეულებრივ ჰემატომას ახასიათებს:
- ტკივილი, მომატებული მგრძნობელობა
- დაზიანებული ადგილის შეშუპება ან ჩალურჯება
- ტკივილის მატება ტრავმის მიღების შემდეგ
- სისხლდენა ან შეშუპება, ფერის შეცვლა
-
მოძრაობის შეზღუდვა
დაჭიმულობას ახასიათებს:
- სისხლჩაქცევა
- შეშუპება
-
ანთება
ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.
სპორტული ტრავმების მკურნალობა
მცირე სპორტული ტრავმების მკურნალობა სახლის პირობებში ე.წ. RICE მეთოდი- ეს არის თავის მოვლის მარტივი ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ შეშუპებისა და ტკივილის შემცირებაში და განკურნების დაჩქარებაში.
დიაგნოზისა და სათანადო მკურნალობისaთვის ყოველთვის მიმართეთ ექიმს
პირველი დახმარება ე.წ. RICE მეთოდი - ადვილად დასამახსოვრებელი
R est - დაისვენე
I ce - დაიდე ყინული
C ompression - გამოიყენე კომპრესიული სახვევი
E levation - აწიე მაღლა
R est - დაისვენე
თუ ტრავმა მიიღეთ, პირველი ორი დღე არ ივარჯიშოთ, დაისვენეთ, არ დააწვეთ დაზიანებულ ადგილს სისხლჩაქცევების თავიდან ასაცილებლად.
I ce - დაიდე ყინული
დაადეთ ყინული ტრავმირებულ ადგილს. ყინული შეამცირებს ტკივილს და შეშუპებას. გაიჩერეთ ყინული 20 წუთამდე, დღეში რამდენჯერმე. მოყინვის თავიდან ასაცილებლად, არ მიადოთ ყინული პირდაპირ კანზე, გაახვიეთ პირსახოცში.
C ompression - გამოიყენე კომპრესიული სახვევი
შეშუპების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია კომპრესიული სახვევის დადება, მაგ ტრავმის გარშემო ბინტის შემოხვევა, მაგრამ არ უნდა იყოს ძალიან მჭიდრო რომ არ შეაფერხოს სისხლის ნაკადი.
E levation - აწიე მაღლა
გულზე მაღლა დაზიანებული კიდურის აწევა და კომფორტულ მდგომარეობაში დასვენება (მაგალითად, ბალიშებზე) შეამცირებს სისხლის ნაკადს, ტკივილს და შეშუპებას. შეძლებისდაგვარად იქონიეთ ფეხი ხანგრძლივად აწეული, მაგალითად, ბალიშზე.
წაისვით გელი, როგორიცაა
ლიოტონი® 1000 გელი
ლიოტონი® 1000 ჰეპარინის გელის გამოყენება (ტრავმების, დაჭიმულობის ან ვენებზე ჩატარებული ოპერაციის შემდეგ) დაგეხმარებათ სისხლჩაქცევებისა და ჰემატომების მკურნალობაში.
ლიოტონი® 1000 ჰეპარინის გელი აღწევს თქვენს კანში და ხელს უშლის სისხლის კოლტების წარმოქმნას, აუმჯობედებს მიკროცირკულაციას.
3-10 სმ სიგრძის გელი ნაზად შეიზილეთ დაზიანებულ უბანზე დღეში 1-3-ჯერ.
მედიკამენტი ყოველთვის გამოიყენეთ ექიმის ან ფარმაცევტის დანიშნულებით. თუ დარწმუნებული არ ხართ, გადაამოწმეთ თქვენს ექიმთან ან ფარმაცევტთან ასევე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ დაზიანებულ არეზე არის ინფექციის ნიშნები, სისხლდენა ან ღია ჭრილობა.
გაფრთხილება: არ გამოიყენოთ ლიოტონი® 1000 გელი ღია ჭრილობებზე!
ლიოტონი® 1000 - თქვენი ფეხების ჯანმრთელობისა და კომფორტისთვის!
უნდა იცოდეთ: ლიოტონი® 1000 ასევე იწვევს გაგრილების შეგრძნებას და სასიამოვნო სახმარია, სწრაფად შეიწოვება და არ ტოვებს ლაქებს.
ლიოტონი® 1000 გელის გამოყენებამდე მიმართეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს.
როგორ ავიცილოთ თავიდან სპორტული დაზიანებები
სამწუხაროდ, ვარჯიშის დროს ხშირია სპორტული ტრავმები და დაზიანებები, რასაც თან სდევს მტკივნეული სისხლჩაქცევა ან ჰემატომა. ტკივილის მოთმენა არ არის საჭირო: გაიგეთ მეტი, რა ზომები უნდა მიიღოთ ტკივილის შესამსუბუქებლად, რომ მალევე დაუბრუნდეთ აქტიურ ცხოვრებას!
როგორ უნდა მოიქცეთ:
- მომზადება: ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა გაიხუროთ კუნთები: ამისათვის გააკეთეთ გაჭიმვები, ყოველი გაჭიმვა დაიწყეთ ნელ-ნელა, სანამ არ მიაღწევთ კუნთის დაძაბულობის წერტილს
- ივარჯიშეთ დღეგამოშვებით და რიგ-რიგობით ამუშავეთ კუნთები ვარჯიშის დროს
- დალიეთ წყალი, რათა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია და არ გადახურდეთ
- გამოიყენეთ სწორი აღჭურვილობა, კარგად მორგებული ფეხსაცმელი და მოსახერხებელი ტანსაცმელი
კარგი იდეაა ყოველთვის თან ატაროთ ლიოტონი® 1000 გელი სავარჯიშო ჩანთით, მორიგი სპორტული ტრავმის შედეგის თავიდან ასაცილებლად.
რა არ უნდა გააკეთოთ:
- არ უნდა გადაიტვირთოთ. თავს ძალა არ დაატანოთ თუ დაღლილი ხართ ან რამე გტკივათ.
- გაჭიმვები გააკეთეთ, სანამ არ გეტკინებათ: შეინარჩუნეთ თითოეული გაჭიმვა 20 წამამდე.
- არ არის აუცილებელი გაგრილება ვარჯიშის შემდეგ: გაგრილებას ორჯერ მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე გახურებას
როგორ მოქმედებს ლიოტონი® 1000 გელი ზედაპირული ვენების დაავადებების დროს
დაფიქრებულხართ როდესმე, როგორ გვეხმარება ვენები, როგორ მუშაობს და თანდათან როგორ სუსტდება?
მოკლე მიმოხილვა ამ ვიდეოშია, რომელიც ასევე გიჩვენებთ თუ როგორ ეხმარება ლიოტონი® 1000 თქვენს ვენებს.